157日目　トレーニング

コニショウワー。熊ゴローです。

会社員になって3ヶ月。早いものだ。

忙しい毎日ですが。

トレーニングは欠かしません。

その秘訣を公開します。

SIT

トレーニングを紹介します。

SITは、30秒間の高強度運動のあと、4分間の休憩を４セット行います。 20秒間の高強度運動のあと、10秒間の休憩を8セット行うタバタ式HIITと比べると、休憩時間を多く取れるため、挑戦するときのハードルが下がります。

個人的にはタバタ式しかしません。

ごくまれにヤル気が出ない時にSITをやります。

隙間時間にいかに追い込むかを行います。

社会人は忙しい。

言い訳はしたくない。

そんなあなたにおすすめです。

私はそれで今の所筋力をキープしてます。

夏が来ました。

アウトドアが待ってます。