コニショワー。熊ゴローです。
コロナ明けとして日常を取り戻しつつ。
最近人の流れも戻ってきたと思います。
コロナ後遺症に苦しむ方が増えてるとの事。
私は医者ではないので詳しいことは言いませんが。
いつの時代も健康が大切ですね。
毎日自分の身体と向き合ってますか？
私は語りかけてます笑
成功者の多くは精力的に行動されてる方が多い。
私も行動力が武器です。
まず最初にやって欲しい健康法があります。
睡眠です。
寝つきや睡眠不足を改善する5つの習慣
- 体内時計を整える
- 適度な運動をする
- 寝る1時間以内にスマホ・PCを見ない
- 寝る3時間以内に食べ物を食べない
- 湯船に浸かって深部体温を上げる
やはり身体を休めて。
免疫力を高めて欲しいです。
ベッドの上で今すぐできる！ 眠れない夜に一瞬で寝る方法6つ
- 寝る場所として自覚する
- リラックスできるアロマを用意しておく
- 寝る前の食事やカフェインの摂取を意識する
- 体内時計をリセットしておく
- 睡眠環境を整える
私はすぐ眠れると言う特技がありまして笑
ぜひ睡眠を改善してみてくださいね。。。
コメント