コロナ後遺症　213日目　

コニショワー。熊ゴローです。

コロナ明けとして日常を取り戻しつつ。

最近人の流れも戻ってきたと思います。

コロナ後遺症に苦しむ方が増えてるとの事。

私は医者ではないので詳しいことは言いませんが。

いつの時代も健康が大切ですね。

毎日自分の身体と向き合ってますか？

私は語りかけてます笑

成功者の多くは精力的に行動されてる方が多い。

私も行動力が武器です。

まず最初にやって欲しい健康法があります。

睡眠です。

寝つきや睡眠不足を改善する5つの習慣

1. 体内時計を整える
2. 適度な運動をする
3. 寝る1時間以内にスマホ・PCを見ない
4. 寝る3時間以内に食べ物を食べない
5. 湯船に浸かって深部体温を上げる

やはり身体を休めて。

免疫力を高めて欲しいです。

ベッドの上で今すぐできる！ 眠れない夜に一瞬で寝る方法6つ

1. 寝る場所として自覚する
2. リラックスできるアロマを用意しておく
3. 寝る前の食事やカフェインの摂取を意識する
4. 体内時計をリセットしておく
5. 睡眠環境を整える

私はすぐ眠れると言う特技がありまして笑

ぜひ睡眠を改善してみてくださいね。。。